运动是保持身体健康的重要手段之一。适度的运动可以增强体质、提高免疫力，并有助于心理健康。然而，过量运动可能会给身体带来不良影响，导致身体疲惫。

身体疲惫是指在运动过量的情况下，身体无法适应运动负荷，出现疲劳的状态。过量运动会使肌肉、关节和骨骼系统受到过度压力，造成肌肉酸痛、关节疼痛和骨折等问题。此外，过度运动还会对心脏和呼吸系统产生负担，导致心率异常、呼吸困难等症状。

运动过量还会影响身体的免疫系统。长时间的高强度运动会导致免疫功能下降，使身体容易感染疾病。此外，过度运动还会增加体内的氧化应激，产生自由基，对细胞造成损害，加速衰老过程。

运动过量还可能对心理健康产生不良影响。过度运动会增加压力和焦虑感，导致情绪波动和睡眠问题。长期过量运动还可能导致运动成瘾，使个体过度依赖运动来获得快感，进而忽视其他重要的生活方面。

为了避免运动过量导致身体疲惫，我们应该根据自身的身体状况和健康目标，制定合理的运动计划。逐渐增加运动强度和时间，避免突然增加运动量。同时，适当休息和恢复也是非常重要的，给身体足够的时间来恢复和修复。此外，保持均衡饮食，补充足够的营养物质也有助于预防运动过量引起的问题。

总而言之，运动是维持身体健康的重要方式，但过量运动可能会导致身体疲惫。合理的运动计划和适当的休息是保持身体健康的关键。让我们根据自己的身体状况和需求来制定合理的运动计划，享受运动的乐趣，同时保护好我们宝贵的健康。