运动的激烈程度是相对的，因为不同的人有不同的体力和身体状况，对于某些人来说，一个运动可能会很激烈，而对于其他人来说可能并不激烈。然而，我们可以通过一些客观的指标来判断一个运动是否激烈。

首先，运动的强度是评估激烈程度的一个重要指标。强度可以通过测量心率、呼吸频率和身体用力的程度来确定。一般来说，如果一个运动需要较高的心率和呼吸频率，并且需要大量用力，那么它通常被认为是激烈的运动。例如，长跑、游泳、篮球等运动都需要较高的强度，因此可以被归类为激烈运动。

其次，运动的持续时间也是评估激烈程度的一个因素。如果一个运动需要持续较长的时间，身体需要保持高强度的运动状态，那么它很可能是激烈的运动。例如，长跑比短跑更激烈，因为它需要更长时间的持续运动。

此外，运动的技术要求也可以用来判断激烈程度。一些运动需要高度的协调性、灵活性和反应速度，这些技术要求使得运动更加挑战和激烈。例如，击剑和跆拳道等格斗运动需要高超的技巧和反应能力，因此被认为是激烈的运动。

最后，个人身体状况也会影响对激烈运动的感受。对于一个身体素质较好的人来说，一些常规运动可能并不激烈，而对于一个身体素质较差的人来说，这些运动可能会感到非常激烈。因此，我们不能仅仅根据自己的感受来判断一个运动是否激烈，需要考虑到个人的身体状况。

综上所述，一个运动是否激烈是相对的，需要综合考虑运动的强度、持续时间、技术要求以及个人身体状况。无论一个运动被认为是激烈的还是不激烈的，最重要的是选择适合自己的运动，并根据自己的身体状况和健康状况进行适当的锻炼。